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怎么喝水?浅谈喝水:喝水量因人而异,但3个喝水时间


发布日期:2020-05-25 00:41   来源:未知   阅读:

水是生命之源,一切的生命活动都离不开水。我们每天都要喝水,由此体内的细胞代谢物和毒素才能通过水被排出体外。有研究表明,人体可以7天不吃饭,但不可以3天不喝水。所以,水对人体的重要性可想而知。

在了解水对人体的重要性后,接下来的问题就是:喝多少水?什么时候喝水?实际上,每个人每天对水的需求量并不相同,所以就不存在一天要喝多少水了。如果非要谈喝水量,那就是“口渴即喝水”。喝水量因人而异,但喝水的时间段却有相同点。根据大部分人的生活习惯,在这3个时间段需要喝水:睡前、半夜、起床后。这3个时间段是由人的生命活动规律决定的,是人体补充水分的最佳时间段。

睡前喝水