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容易烦躁、焦虑,情绪起伏大,社会关系不良者要调整心


发布日期:2020-05-30 00:58   来源:未知   阅读:

很多人在日常生活中都会怀疑自己是不是有心理问题,比如感觉自己最近经常容易烦躁,过度焦虑、有强迫症,连续几天情绪低落等等,那么这些到底是正常现象,还是属于心理问题?

一般而言,判断一个人是否有心理问题,可以从这几个维度来看:

1.情绪情感。如果一个人的情绪长期起伏不定,容易愤怒或者悲伤,过度焦虑,时不时就突然失控,则需要注意了。虽然正常人遇到某些事都会有难过愤怒担忧,但是属于特定情境下的,是偶尔才有的,而如果是高频率,经常性的,则是不正常的表现。笔者曾经有个大学室友就是如此,原本安静的环境下,大家各自忙碌,她就突然会嚎啕大哭,并且难以交流,后面了解到她就是长期受到压力过重,导致心理有很大的问题。

2.社会关系。通过看一个人和周围人的关系,也可以进行判定,比如和亲人的关系怎么样,是否经常和他人发生冲突,是否有可以谈心的朋友或闺蜜?因为建立正常的社会关系也需要一定的心理健康度,如果一个人和周围的关系都很不好,他是有心理问题的。反过来说,一个人有可以倾诉的对象,是对他的心理建设有帮助的。如果他完全没有可以轻松谈话的人,这个人比较容易出问题。

3.工作学习情况。一个智力正常的人如果在学习提高的机会中,完全无法有效学习,那么就有可能是心理层面上的问题。有一种状况为“习得性无助”,就是他已经把自己催眠成“我不行”,所以在接收知识的时候根本不用心,结果发现果然学不会,如此反复,就会越来越严重。而导致这种情况发生的问题很可能是他在过往的经历中遇到了一些非常糟糕的体验,比如一个孩子记不住单词,很可能是自己没有发现单词记忆的规律,在记不住的时候,没有受到正确有效的指引,反而被嘲笑讽刺,受到了精神打击;一个工作的成年人如果完全无法正常投入工作,则可能是精神压力过大,受到某些外界刺激,或者是长期努力工作却得不到认可。一个人做某些事如果长期不能获得成就感,就会容易陷入“习得性无助”的状态。

一个人从幼时到长大成年,一定会遇到很多对心理产生影响的事情,有些是家庭关系影响,有些是校园学习、师生关系影响,有些是公司同事、领导的影响,而这些影响还会产生叠加效应,比如一个人因为幼时被同学霸凌,他即使长大后也会不爱与人交心;一个人如果工作不顺,就会将不良情绪带回家中,从而影响夫妻关系、亲子关系等。所以一旦发现有以上问题,则需要及时寻求心理学帮助。

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